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定例一日勉強会

2012年01月29日
先日、融合医療研究会の定例一日勉強会に出席してきました。

今回のテーマは「うつ」

最近、うつの方が増えていますよね。

うつは、しばらくストレスから離れて静かにしていれば元気になるレベルから、他人と接触することが難しくなるレベルまで様々ですが、前者のいわゆる「プチうつ」状態を経験したことのある方は、かなりいるのではないでしょうか。

誰でも人生を送るなかで、イライラしたり、落ち込んだり、悲しいことに遭遇すると思います。
ほとんどの場合は、自分で感情に折り合いをつけて立ち直っていくのですが、立ち直るのに非常に長い時間かかったり、自分一人の力では立ち直れなくなることもありますよね。

そうなってしまった時には、それなりのアプローチがあるのですが、今回は、そうならないように心がけておくと良いこと、心マネジメント術の方法です。

うつにならないためのセルフケアの方法を精神科医で作家の奥田弘美先生に、がん患者に対するサイモントン療法のアプローチ(がんの方はうつになるケースが多いのです)を、サイモントン療法認定トレーナーの川畑伸子先生から教えていただきました。

どちらもとても密度の濃い内容で、すぐに実践できることから様々な症例まで、惜しみなくレクチャーして下さいました。

ありがとうございます!


次回は、日常で使えるセルフケアの方法と、講義を聞いて私が感じたことなどを紹介したいと思います。


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