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お休み

2010年12月27日
12月28日~12月31日までお休みを頂きます。
この間メールの返信はできませんので、ご了承ください。

宜しくお願いします。


-お知らせ

冬至に向けて

2010年12月12日
クリスマスツリー


街はすっかりクリスマスムードですね。

街中は華やかですが、冬至に向けてカウントダウンが始まっているこの時期、自分の闇が浮上してくるタイミングでもあります。

普段は心の奥底に潜んでいた怖れが意識の上に浮上して、避けてきた事や、見たくないものがババーンと現実化する事もあるかもしれません。
それによって、情緒不安定になったり、イライラしたり、辛い事が重なったり…。

ですが見方を変えれば、普段なかなかできない自分の奥深くのゴミを、すっきりと浄化するのに最適な時期でもあります。


かくゆう私も、初夏から続くかつてない大きな変化の波に、もまれ揺さぶられ、嵐の中に取り残された小舟のような気分に陥る事も多々あります。
そんな時は、正直、グラウディングも瞑想も、自分の中心にいる事すらどうでもよくなる(笑)


そんな波にのまれている時、私が実践しているワークを紹介します。

寝る前にベットの中で行うのですが、とっても簡単で、スッキリと穏やかな感覚を取り戻せるワークです。
もやもやして落ち着かない時や、「自分」という感覚を取り戻したい時、進むべき方向を見失っている時など、やってみるといいかもしれません。



1)ゆっくりと落ち着いた腹式呼吸をします。

2)今の自分の感情を、ありのままに感じます。
  どんな感情が出てきても、それに対して意味づけをしないでください。
  ただ、感じてその感情を認めてあげます。
  
3)感じている感情をすべて(良い事も悪い事も)手放すと意図します。

4)自分に愛と感謝を送ります。

3)その日に会った全ての人を、一人一人思い浮かべ、相手に対して感じている事を、すべて(良い事も悪い事も)手放すと意図します。
  
4)相手に愛と感謝を送ります。

5)その日に起こった出来事を、すべて(良い事も悪い事も)手放すと意図します。

6)起こった出来事に、愛と感謝を送ります。

7)もう一度、たっぷりと自分に愛と感謝のエネルギーを注ぎます。

8)明日からは、新しい自分、新しい環境が訪れると意図します。



お試しあれ。


ーエネルギー
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